Këshilla për të filluar Vitin e Ri me më pak stres

Viti i Ri sjell me vete një ndjenjë të ndryshimit dhe rigjenerimit. Kjo është një kohë kur ju duhet të përpiqeni për të harruar të kaluarën dhe të fillojë gjithqka nga e para. Njerëzit ju urojnë një "Urime Vitin e Ri", kështu që le të përqëndrohemi në disa këshilla për të filluar Vitin e Ri me pak stres dhe depresion.

Ushtrime të rregullta

Ju duhet të hedhni pas shpine rutinën dhe të formoni një strukturë të re për vitin e ardhshëm. Merreni atë seriozisht, duke e menduar gjithmonë se jeni duke e bërë për kënaqësi, dhe se qëllimi juaj është serioz për përqëndrimin në të. Një dietë e mirë dhe stërvitje të rregullta  mendohet të jenë mënyra më e mirë për të ulur simptomat e depresionit, pasi ato ndihmojnë për të hequr dorë nga toksinat negative - të cilat kontribuojnë në një ndjenjë të sëmurë-- jashtë sistemit tuaj, duke e lënë atë të pastër. Ushtrimi i rregullt dhe dieta do të ketë një efekt pozitiv në psikologjinë tuaj. 

 

Menaxhoni kohën tuaj në punë

Puna është e rëndësishme për ju dhe familjen tuaj, por kjo nuk duhet të diktojë jetën tuaj. Mund të ketë raste kur ju është  domosdoshme prania juaj, kështu që ju duhet të kryeni ato punë  konform kërkesave, por kur prania juaj nuk është e domosdoshme, mund të shfrytëzoni kohën për të shkuar për një shëtitje ose të kaloni  disa kohë jashtë zyrës. Lejoni vetes për të menaxhuar punën tuaj dhe kështu ju keni gjetur një mënyrë për të larguar stresin.

 

Tregoni mirëkuptim për miqtë tuaj / familjen

Është shumë mirë që të jesh i mirë, dhe kjo nuk ju kushton asgjë. Kjo ju bën të ndjeheni më mirë dhe  ka një efekt reciprok marrëje (qka jep edhe merr). Në qoftë se kjo ju bën të ndjehen më mirë me veten, atëherë kjo do të ketë një efekt që do të trokas në  nivelin e stresit tuaj dhe do të eleminohen shanset për një natyrë depresive. Kjo do të çojë që ju të keni një harmoni, dhe njërëzit do të ju vlerësojnë për këtë.

Le të shpresojmë se këto këshilla ju ndihmojnë për të filluar vitin e ri me më pak stres dhe depresion . Provoni ato dhe shikoni se çfarë do të ndodh!/10minuta/